ПРИНЦИП МНОГОСЛОЙНОСТИ

     Многослойный принцип зимней экипировки обеспечивает максимальную функциональность каждого слоя одежды и технологий в них. Это делает занятия спортом комфортными в любую погоду, чтобы вы не прерывали тренировки и добивались поставленных целей.

     Выделяют три основных слоя одежды:
1. Базовый слой — термобелье
2. Средний слой — утепляющий джемпер
3. Внешний слой — непромокаемые куртка и брюки

БАЗОВЫЙ СЛОЙ

     Термобелье – это облегающее тело нижнее белье, назначение которого состоит в управлении выделением влаги с поверхности вашего тела, то есть пота.

     Термобелье в самой значительной степени является регулятором температуры поверхности тела.

     Термобелье используется в самых разных условиях:

  • Спорт на открытом воздухе с частой сменой активности: альпинизм, туризм, скалолазание, и другие виды спорта, предполагающие смену периодов интенсивной нагрузки и относительного покоя
  • Спорт в неблагоприятных погодных условиях: горные и беговые лыжи, сноубординг, велоспорт, мотоспорт и прочие, требующие повышенной теплозащиты
  • Водные виды спорта: рафтинг, каякинг, яхтенный спорт и прочие виды, требующие сохранения свойств белья в условиях повышенной влажности
  • Пешие прогулки – в этом случае необходимо сохранение тепла в холодную погоду

СРЕДНИЙ СЛОЙ

     Средний слой – это теплые джемперы и брюки из флиса, которые выводят влагу с поверхности базового слоя, сохраняют тепло.
 

  • Флис является своеобразным утеплителем – защищает тело от переохлаждения, согревает в холодную погоду.
  • Влага с первого слоя – термобелья быстро впитывается во второй слой и также быстро испаряется с его поверхности, перемещаясь в третий слой одежды.
  • Флисовые куртки и толстовки также носят в качестве самостоятельной одежды.

ВНЕШНИЙ СЛОЙ

     Внешний слой – это непромокаемая одежда (куртки и брюки).

     Основная задача этого слоя — защита от осадков и ветра, обладая столь важными свойствами, этот класс одежды должен также транспортировать наружу выделенную человеком влагу. В основном это нужно для сохранения комфорта и теплоизолирующих свойств комплекта одежды.
Современные качественные мембраны вполне успешно справляются с защитными функциями, и при этом обладают высокой способностью к выведению влаги.

ЗИМНИЕ ТРЕНИРОВКИ   

     Зимние тренировки не только помогают поддерживать отличную физическую форму, но и закаливают организм, увеличивают его стойкость к вирусным и простудным заболеваниям. Но − лишь при соблюдении нескольких простых рекомендаций.
 

  1. Бегать зимой необходимо максимально осторожно, чтобы избежать травм, связанных с падениями на скользких дорожках. Кроме того, старайтесь предельно осторожно двигаться на поворотах и обледенелых участках маршрута.
  2. Вдыхать морозный воздух можно исключительно через нос – это поможет избежать простудных и инфекционных заболеваний, связанных с длительным вдыханием холодного воздуха.
  3. Ни в коем случае не останавливайтесь во время бега, особенно, если на улице ветреная погода. После бега также не стойте на морозе в той же одежде, чтобы не подхватить простуду.
  4. Сразу после пробежки вы должны обязательно зайти в теплое помещение, переодеться, принять душ и насухо растереться полотенцем. Очень желательно выпить чашку горячего чая – это поможет быстро согреться и восстановит запас жидкости в организме.